こんにちは。
ふみデンタルクリニックでございます。

皆さんは食事のあと、どのくらい経ってから歯を磨いていますか？

「食べたらすぐ磨いたほうがいい」
「食後30分は磨かないほうがいい」

どちらも聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

「食後30分待つ」は絶対ではありません

食事をすると、お口の中の環境は変化します。

そのため、「食後すぐに歯を磨くと歯によくないのでは？」と心配される方もいらっしゃいます。

しかし、通常の食事のあとに「必ず30分待ってから歯を磨かなければならない」というわけではありません。

大切なのは、時間にこだわりすぎて歯磨きを忘れてしまうことよりも、毎日の歯垢をきちんと取り除く習慣をつけることです。

磨けるタイミングで丁寧に

食後に歯磨きができる環境であれば、食後に磨く習慣をつけておくとよいでしょう！

外出先や仕事中など、毎食後に磨くことが難しい方もいらっしゃると思います。

そんな場合には、特に就寝前の歯磨きを丁寧に行うことを意識しましょう！

歯ブラシだけではなく、フロスや歯間ブラシも取り入れると、歯と歯の間のケアにもつながります。

タイミングよりも「毎日続けること」

「食後何分で磨くか」だけにとらわれるのではなく、磨き残しを少なくし、毎日継続することが大切です。

歯磨きの方法や、自分に合った歯ブラシ・歯間清掃用具が分からない方は、ぜひお気軽にご相談ください。

毎日の歯磨きを少し工夫して、健康な歯を守っていきましょう♪