こんにちは。

菊川・森下・清澄白河の歯医者、ふみデンタルクリニックでございます。

11月に入り、朝晩はぐっと冷え込むようになり、空気の乾燥も強まってきましたね。

この時期、実は「お口の乾燥＝ドライマウス」で悩まれる方が増えてきます。

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1. ドライマウスのサイン

・口の中が乾いて話しづらい

・夜中に口の渇きで目が覚める

・口臭が気になる

・食べ物が飲み込みにくい

こうした症状がある方は、ドライマウスかもしれません。

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2. どうして乾燥するの？

秋から冬にかけて空気が乾燥し、さらに暖房を使うことでお口の中も乾きやすくなります。

また、水分摂取の減少や薬の副作用、加齢による唾液分泌の低下も原因の一つです。

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3. ドライマウス対策のポイント

• こまめな水分補給（常温の水がおすすめ）

• よく噛んで食べる（唾液の分泌を促します）

• 鼻呼吸を意識する（口呼吸は乾燥の大きな原因）

• 加湿器を使うなど環境の工夫も効果的です。

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4. お口を清潔に保つことも大切

乾燥で唾液が減ると、むし歯や歯周病のリスクも高まります。

毎日の歯磨きに加え、定期的なクリーニングでお口を清潔に保ちましょう。

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最後に

これからの季節、風邪やインフルエンザ予防のためにも、お口の健康管理はとても大切です。気になる症状があればお気軽にご相談ください。